Selancar merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup menyenangkan. Olahraga tidak harus dikerjakan di darat saja. Olahraga air pun bisa dilaksanakan dengan berselancar di atas permukaan air mengikuti ombak. Jenis olahraga yang satu ini cukup menantang, baik dalam segi fisik maupun mental. Hal utama yang harus dilakukan adalah mencari lokasi pantai yang bisa ditunggangi ombaknya hingga menuju tepi pantai. Keunikan dari olahraga ini selain menyehatkan juga bisa bermanfaat untuk melepas penat.
Cara Olahraga Selancar dan Utamakan Keselamatan
Berselancar ini tingkatan yang lebih sulit dibandingkan dengan olahraga renang. Oleh sebab itulah, sebelum berselancar harus menguasai olahraga renang terlebih dahulu. Apabila tidak, kemungkinan membahayakan keselamatan jiwa lebih tinggi. Setelah menguasai olahraga renang, mari coba beberapa teknik berselancar!
1. Padding
Berselancar tentu dilakukan di tengah pantai dengan tujuan mendapatkan ombak. Menuju tengah pantai sebaiknya dilakukan dengan cara padding untuk menghemat tenaga yang harus dikeluarkan. Teknik padding ini cukup dengan berbaring telungkup di atas papan surfing sambil mengayuh menuju tengah pantai. Hal yang harus dilakukan adalah merapatkan kaki dan melengkungkan tubuh ke atas agar mempermudah gerakan mengayuh dengan nyaman. Posisi berbaring ini harus tepat dan usahakan hidung tepat di atas permukaan air.
2. Popping Up
Setelah posisi telungkup, selanjutnya bangkit dengan menggunakan teknik popping up. Caranya dengan meletakkan kedua tangan sejajar dengan dada. Gerakan ini hampir mirip dengan push up. Teknik ini mengharuskan Anda mendorong tubuh agar papan selancar terangkat ke atas saat terdapat ombak yang besar. Idealnya memerlukan waktu 3 detik untuk berpindah gerakan dari teknik padding ke teknik popping up.
3. Perhatikan Karang-Karang dan Jangan Nekat Terlalu Tengah Laut
Memang di tengah laut ombaknya lebih besar dari pada pinggiran. Ombak yang besar tentu lebih memberikan rasa seru dalam berselancar. Walaupun demikian sebaiknya tidak dilakukan demi keselamatan jiwa. Semakin tengah akan semakin tinggi potensi resiko yang tak diinginkan. Selain itu, perlu konsentrasi agar tidak menabrak peselancar lainnya ataupun karang karena dapat membahayakan keselamatan jiwa.
Mengutamakan keselamatan jiwa dalam berolahraga itu sangat penting. Dalam olahraga selancar akan mengeluarkan banyak energi yang membuat tubuh sangat capek. Kalori pun cepat terbakar dengan olahraga satu ini.
Cara Olahraga Selancar dan Utamakan Keselamatan
Berselancar ini tingkatan yang lebih sulit dibandingkan dengan olahraga renang. Oleh sebab itulah, sebelum berselancar harus menguasai olahraga renang terlebih dahulu. Apabila tidak, kemungkinan membahayakan keselamatan jiwa lebih tinggi. Setelah menguasai olahraga renang, mari coba beberapa teknik berselancar!
1. Padding
Berselancar tentu dilakukan di tengah pantai dengan tujuan mendapatkan ombak. Menuju tengah pantai sebaiknya dilakukan dengan cara padding untuk menghemat tenaga yang harus dikeluarkan. Teknik padding ini cukup dengan berbaring telungkup di atas papan surfing sambil mengayuh menuju tengah pantai. Hal yang harus dilakukan adalah merapatkan kaki dan melengkungkan tubuh ke atas agar mempermudah gerakan mengayuh dengan nyaman. Posisi berbaring ini harus tepat dan usahakan hidung tepat di atas permukaan air.
2. Popping Up
Setelah posisi telungkup, selanjutnya bangkit dengan menggunakan teknik popping up. Caranya dengan meletakkan kedua tangan sejajar dengan dada. Gerakan ini hampir mirip dengan push up. Teknik ini mengharuskan Anda mendorong tubuh agar papan selancar terangkat ke atas saat terdapat ombak yang besar. Idealnya memerlukan waktu 3 detik untuk berpindah gerakan dari teknik padding ke teknik popping up.
3. Perhatikan Karang-Karang dan Jangan Nekat Terlalu Tengah Laut
Memang di tengah laut ombaknya lebih besar dari pada pinggiran. Ombak yang besar tentu lebih memberikan rasa seru dalam berselancar. Walaupun demikian sebaiknya tidak dilakukan demi keselamatan jiwa. Semakin tengah akan semakin tinggi potensi resiko yang tak diinginkan. Selain itu, perlu konsentrasi agar tidak menabrak peselancar lainnya ataupun karang karena dapat membahayakan keselamatan jiwa.
Mengutamakan keselamatan jiwa dalam berolahraga itu sangat penting. Dalam olahraga selancar akan mengeluarkan banyak energi yang membuat tubuh sangat capek. Kalori pun cepat terbakar dengan olahraga satu ini.
Setelah Mahir Renang, Olahraga Selancar Bisa Dicoba!
4/
5
Oleh
admin